Retiro de yoga & bem-estar · Setembro 2026
Encontra
-te
Três dias para finalmente parares de estar em alerta.
Quando
18 - 20 Set 2026
Vagas
Máx. 16 pessoas
Onde
Recanto Paz & Amor
Quando
18 - 20 Set 2026
Onde
Recanto Paz & Amor
Vagas
Máx. 16 pessoas
O convite
Quando foi a última vez que paraste a sério?
Não o corpo pois esse até para, quando vais dormir ou quando te sentas.
Falo do alarme que fica ligado por dentro, mesmo quando não há nada de errado a acontecer.
Se vives em vigilância constante, se carregas tensão como estado por defeito, já sabes do que estou a falar.
Três dias em plena natureza, num espaço pequeno e íntimo — máximo 16 pessoas —, guiados por yoga e por acompanhamento psicológico, para desligares esse alarme e ouvires o que está realmente lá dentro.
Com segurança. Com tempo.
Sem teres de chegar com as respostas já prontas.
Quem te acompanha
As tuas facilitadoras
Cristiana Vieira
Professora de Yoga
Vai-te guiar pelo corpo. O yoga como porta de entrada para quem não consegue simplesmente “pensar” a saída de uma fase difícil, porque às vezes o corpo sabe antes da cabeça.
Sónia Leirião
Psicóloga
Vai segurar o espaço para o que aparece quando o corpo finalmente para. Já acompanhou muitas pessoas em fases de mudança, de perda de direção, de recomeço e sabe estar aí sem pressa e sem julgamento.
Não é um retiro de yoga com uma sessão de terapia à parte.
São as duas coisas a trabalharem juntas, porque foi assim que nasceu este retiro: a Cristiana e a Sónia conheceram-se a trabalhar, e perceberam que o que faziam separadamente fazia ainda mais sentido em conjunto.
Convidadas Especiais
Cecília Pedrosa
Danças Circulares
Desde miúda que a dança e a música fazem parte de quem é. Em 2018 cruzou-se com as danças circulares e foi um ponto de viragem. Desde então dedica-se ao estudo e à partilha desta prática, levando-a a diferentes contextos e pessoas. No retiro, convida-te a conectares-te através do ritmo e da simplicidade do círculo.
Felisbela Belchior
Viagem Sonora
Docente de Educação Especial e musicoterapeuta, o seu percurso tem-se desenvolvido na área do Neurodesenvolvimento, em consulta e através da Musicoterapia, acompanhando crianças, jovens e adultos. Acredita no poder transformador do som no ser humano. No retiro, guia-te numa viagem sonora onde o som faz o trabalho que as palavras não conseguem.
Isabel Pires
Yoga do Riso
Enfermeira especialista em Saúde Mental e Psiquiatria, com experiência em Cuidados Paliativos, líder de Yoga do Riso, reikiana e pós-graduada em Hipnoterapia. Procura viver alinhada com o que sente e com o que acredita, e é exatamente essa autenticidade que traz para o espaço que cria com os outros.
O que te espera
Uma imersão completa
Yoga & Meditação
Práticas de yoga, meditação e mindfulness para aquietar o corpo e a mente.
Mindfulness
Uma introdução ao mindfulness: o que é, como se pratica e como o podes levar contigo para o dia-a-dia.
O teu caminho
Atividades de autoconhecimento para perceberes onde estás e para onde queres ir.
Danças Circulares
Uma celebração em movimento para conectar, libertar e sentir o corpo de outra forma.
Viagem Sonora
Deixa-te levar por uma imersão sonora para soltar, descansar e integrar.
Momentos de surpresa
Alguns momentos do retiro são intencionalmente guardados para ti, para que a experiência seja vivida, não antecipada.
O programa
Três dias de imersão
Sexta
18 Set · Chegada
- Acolhimento com chá
- Atividade “O Mindfulness – o que é e os seus princípios”
- Meditação
- Jantar
- Danças Circulares
Sábado
19 Set · Imersão
- Prática de Yoga + Meditação
- Pequeno – almoço
- Atividade “O teu caminho- Onde estás”
- Yoga do Riso
- Almoço seguido de tempo livre
- Atividade “O teu caminho- Para onde queres ir”
- Viagem Sonora
- Jantar
- Encontro na fogueira
Domingo
20 Set · Integração
- Aula Yoga + Meditação
- Pequeno-almoço
- Caminhada na Natureza
- Almoço
- Meditação de Integração
- Entrega das lembranças
- Despedida
Cada dia tem o seu ritmo próprio.
Mostramos-te o fio condutor, o resto é para ser sentido.
Investimento
Escolhe o teu espaço
Todos os valores incluem 2 noites de hospedagem, alimentação vegetariana completa (jantares, pequenos-almoços e almoços) e todas as atividades do programa.
Opção 1 (preço por pessoa)
Quarto beliche (4 pessoas)
Early bird ✦ primeiras 8 inscrições310€
Preço normal350€
Mais escolhido
Opção 2 (preço por pessoa)
Quarto duplo (2 pessoas) (RESTAM APENAS 2 VAGAS)
Early bird ✦ primeiras 8 inscrições360€
Preço normal400€
Quarto duplo: partilhado com outra pessoa (máx. 6 vagas) · Quarto beliche: partilhado a 4 (máx. 10 vagas)
Pagamento faseado
Sem pressão - pagas em 3 vezes
30%
Sinal - não reembolsável
No ato da inscrição
40%
2.ª prestação
Até 31 de agosto
30%
Saldo final
Até 10 de setembro
A inscrição só fica confirmada após o pagamento do sinal.
Pagamento por transferência bancária ou MBWay · Os valores exatos dependem do tipo de quarto e do preço (early bird ou normal)
Política de cancelamento
O sinal de 30% não é reembolsável em nenhuma circunstância.
Até 1 de agosto
Reembolso dos valores pagos acima do sinal.
Entre 1 de 31 de agosto
Reembolso de 50% dos valores pagos acima do sinal, exceto se conseguirem substituto, caso em que se devolve tudo menos o sinal.
A partir de 1 de setembro
Sem reembolso, exceto se conseguirem substituto, caso em que se devolve tudo menos o sinal.
Participação consciente
Este retiro inclui práticas de yoga, exercícios de respiração, movimento, exploração emocional e outras atividades que podem envolver intensidade física, mental e emocional.
Embora as facilitadoras sejam experientes e empenhadas em criar um espaço seguro e acolhedor, ao participares estás a assumir total responsabilidade pela tua saúde, bem-estar e limites pessoais em todos os momentos.
As facilitadoras, assistentes e a organização não podem ser responsabilizadas por quaisquer efeitos físicos, emocionais ou psicológicos resultantes da participação.
Por favor, menciona no formulário de inscrição qualquer condição de saúde relevante, física ou emocional. Esta informação é confidencial e ajuda-nos a cuidar melhor de ti.
É a tua vez.
Vagas limitadas a 16 pessoas · Early bird para as primeiras 8 inscrições
Dúvidas? Envia um email para yogacomcristiana@gmail.com com as tuas questões.
Retiro Encontra-te · 18 a 20 de Setembro 2025 · Recanto Paz & Amor
Facilitadoras: Cristiana Vieira & Sónia Leirião
