As posturas do Guerreiro não são apenas exercícios físicos, carregam em si a simbologia de coragem, foco e equilíbrio interior. Neste flow, vamos despertar a nossa força feminina, enraizar no presente e expandir o coração como verdadeiras guerreiras.
A história por detrás destas posturas vem da mitologia hindu e fala do nascimento do guerreiro Virabhadra, criado por Shiva. Uma lenda de transformação e poder que continua a inspirar a prática de hoje.
Lê a história completa aqui: https://amiranda.pt/outras-coisas/artigos/almayogi-a-historia-por-tras-dos-asanas-virabhadrasana-ou-posicao-do-guerreiro
Se sentires dor nas articulações ou instabilidade, reduz a amplitude do movimento ou ajusta a postura. Mantém sempre os joelhos alinhados e ativa o centro do corpo para proteger a lombar. O objetivo é fortalecer com consciência, não forçar.
