Estúdio Online
de Yoga

Sim. Este estúdio foi pensado para quem está a começar ou quer retomar a prática com calma. As aulas são explicadas de forma simples, com opções e adaptações.
Não precisas de experiência, flexibilidade ou força.

Não. A flexibilidade não é um requisito. É, muitas vezes, uma consequência da prática.

Sim. As aulas gravadas permitem-te praticar quando quiseres, mesmo que seja por poucos minutos. Aqui não há planos rígidos nem obrigações. Qualquer prática conta.

Depende de como estás fisicamente, mas este não é um yoga intenso nem “acrobático”. As aulas têm sempre algumas partes que podem ser mais desafiantes, mas vou tentando dar alternativas mais acessíveis.

Nas minhas aulas convido-te sempre à escuta do corpo. Ainda assim, cada pessoa é responsável pela forma como pratica.
Se tiveres alguma condição de saúde, lesão ou situação específica (como gravidez), recomenda-se que fales com um profissional de saúde antes de iniciares a prática.
Respeita sempre os teus limites e para sempre que sentires desconforto.

Algumas aulas podem ser adaptáveis, mas nem todas são indicadas.
Se estiveres grávida, recomenda-se:

• praticar apenas movimentos suaves
• evitar aulas mais exigentes
• parar sempre que sentires desconforto
• não realizar exercícios de respiração com retenção de ar

Em caso de dúvida, o melhor é falares primeiro com o teu médico.

Não. O estúdio é um espaço de prática de yoga e bem-estar. Não substitui acompanhamento médico, fisioterapia ou outro cuidado de saúde.

Não. As aulas ao vivo são um convite, não uma obrigação. Servem para criar ligação e consistência, mas podes praticar apenas com as aulas gravadas.

Não. Não és obrigado a ligar a câmara nem o microfone.
A câmara é opcional e apenas recomendada para que eu possa orientar melhor caso seja necessário. As aulas ao vivo são gravadas apenas comigo em imagem. Os participantes não aparecem nas gravações.

Não estás sozinho. Quem entra no Estúdio Online tem acesso a um grupo de WhatsApp para acompanhamento e partilha. É um espaço simples, sem pressão, onde podes participar ao teu ritmo.

Não. É opcional. Entras se quiseres e participas apenas se fizer sentido para ti.
Por vezes é mais simples partilhar avisos por lá do que por email, mas comunico sempre das duas formas.

Não. Existem aulas diferentes, com durações, focos e ritmos distintos.
Além disso, novas aulas vão sendo adicionadas ao longo do tempo.

Não. Não existe uma ordem fixa. Podes escolher as aulas conforme o teu dia, o teu corpo e o tempo que tens.

Não. Opto por não colocar música, para que possas escolher o que preferes ouvir (ou não) durante a prática.

Não. Um tapete de yoga é suficiente. Outros materiais são sempre opcionais e podem ser adaptados ao que tens em casa.

As aulas são em português de Portugal.

Depende da modalidade escolhida.
No Estúdio Online completo, as aulas gravadas ficam disponíveis enquanto a tua subscrição estiver ativa.
Na opção de Aulas Online (apenas ao vivo), tens acesso apenas às aulas dos últimos 30 dias.

Sim. Podes passar de aulas ao vivo para o Estúdio Online completo (ou vice-versa).
Será aplicado o preço em vigor no momento da alteração.

Sim. O acesso ao estúdio funciona por subscrição mensal.
O pagamento é feito no momento da inscrição e renova automaticamente todos os meses na mesma data.
Exemplo: se te inscreveres dia 10, a renovação será dia 10 de cada mês.

Não. Podes cancelar quando quiseres. Sem taxas, sem complicações.

Podes pagar com cartão de crédito, MB WAY ou referência multibanco. Tudo de forma rápida e segura.

Não para quem mantém a subscrição ativa. O estúdio vai crescendo, com novas aulas a serem adicionadas, mas o valor mantém-se para quem fica no mesmo plano.

Sim. Podes voltar quando quiseres.
No entanto, ao regressar, o valor aplicado será o preço que estiver em vigor no momento da nova inscrição, independentemente do valor que tinhas anteriormente.