Uma prática de ritmo moderado, pensada para criar estabilidade no centro do corpo e trazer mais mobilidade à coluna. Trabalhamos a respiração ligada ao movimento, ativamos força no core e abrimos espaço em várias direções do tronco. É uma aula que combina leveza com ativação, criando calor interno e ajudando a despertar o corpo de forma equilibrada. Ideal para quem quer fortalecer, alongar e ao mesmo tempo manter a mente presente.
