Uma prática de yoga de 10 minutos para fazeres na cadeira, sem precisares de te levantar nem mudar de roupa.

Perfeita para a hora de almoço ou sempre que precisares de uma pausa a meio do dia.

Trabalhamos a coluna, os ombros, as ancas e a respiração, tudo o que fica tenso quando passamos muitas horas sentados.

No final, vai dar uma caminhada, mesmo que sejam só 10 minutinhos. O teu corpo vai agradecer. 🚶‍♀️🌿