Uma prática mais exigente, que convida à confiança no teu corpo e na tua intuição. Vamos conjugar o nosso equilíbrio com a abertura de anca e extensão das pernas, ouvindo os sinais do corpo e aprendendo a ajustar, parar ou continuar, voltando sempre ao centro.
Material de apoio: toalha/fita ou cinto do tapete
Nota: Esta aula foi gravada ao vivo para uma turma apenas de mulheres, por isso a linguagem está no feminino e o vídeo não tem edição.
Usa sempre a toalha ou cinto como apoio e evita forçar a extensão da perna. Se houver dor nas articulações ou tensão excessiva, reduz a amplitude do movimento.
