Uma aula para largar a vontade de controlar tudo e confiar no caminho.
Cada movimento acompanha a respiração, como uma onda que vem e vai.
A intenção é simples: deixar a vida seguir o seu curso, sem forçar.
Benefícios:
Alonga a cadeia lateral do tronco e dos ombros
Alonga e descomprime a coluna vertebral
Alonga os isquiotibiais e fortalece as pernas
Fortalece o centro do corpo de forma fluida e contínua
Sincroniza o movimento com a respiração
Promove sensação de leveza, fluidez e calma interior
Contraindicações e cuidados:
Deve ser evitada ou adaptada em casos de:
Lesões ou dor na zona lombar ou coluna
Lesões nos joelhos ou tornozelos
Lesões nas ancas ou isquiotibiais
Tensão arterial elevada não controlada
Cirurgias recentes na coluna, ancas ou joelhos
Gravidez (adaptar amplitude dos movimentos e evitar posturas deitada de costas por longos períodos)
Outras Aulas
29 min
A Humildade e a Rendição do Ego
30 min
Relembrar as Raízes e a Origem
Gerir o Consentimento
Para proporcionar a melhor experiência, utilizamos tecnologias como cookies para armazenar e/ou aceder a informações do dispositivo. Ao consentir com estas tecnologias, permite-nos tratar dados como o comportamento de navegação ou IDs únicos neste site. Não consentir ou a retirar o consentimento pode afetar negativamente algumas funcionalidades e recursos do site.
Funcional
Sempre ativo
O armazenamento ou acesso técnico é estritamente necessário para o fim legítimo de permitir a utilização de um determinado serviço expressamente solicitado pelo assinante ou utilizador, ou para o fim exclusivo de efetuar a transmissão de uma comunicação numa rede de comunicações eletrónicas.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estatísticas
O armazenamento ou acesso técnico utilizado exclusivamente para fins estatísticos anónimos.O armazenamento ou acesso técnico utilizado exclusivamente para fins estatísticos anónimos.
Marketing
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para criar perfis de utilizador para enviar publicidade ou para rastrear o utilizador num site ou em vários sites para fins de marketing semelhantes.
Para começarmos, deixa-nos o teu nome e email. Assim podemos continuar a conversa mesmo que te percas pelo caminho.
Olá {visitor_name}! 🧘 Bem-vindo/a ao Yoga com Cristiana.
Posso ajudar-te com informações sobre aulas, subscrições ou qualquer dúvida sobre o estúdio.
Por onde queres começar?
👋 Olá! Se tiveres alguma questão podes enviar mensagem por aqui. 😊
