Esta prática matinal é focada na abertura das ancas e do peito. Ardha Hanumanasana (Meia Espargata) e Anjaneyasana (Postura da Lua Crescente) trabalham em conjunto para alongar os isquiotibiais, libertar os flexores da anca e abrir o peito, uma forma suave e eficaz de despertar o corpo e começar o dia com mais espaço e energia.
