Nadi Shodhana equilibra os canais de energia do corpo alternando a respiração entre a narina esquerda e direita. É uma técnica profundamente calmante, ideal para reduzir a ansiedade, clarificar a mente e preparar para a meditação.
Benefícios:
Equilibra os hemisférios cerebrais
Reduz ansiedade e agitação mental
Prepara para a meditação
Harmoniza a energia do corpo
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